Đọc Tài Liệu hướng dẫn trả lời các câu hỏi soạn gdcd 7 Chân trời sáng tạo Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng, giúp các em chuẩn bị tốt kiến thức trước khi đến lớp cho bài học về khả năng ứng phó với tâm lí căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Soạn GDCD 7 bài 7 Chân trời sáng tạo
Nội dung chi tiết tài liệu tham khảo giải bài tập gdcd 7 bài 7 Chân trời sáng tạo:
Phần Mở đầu
Câu hỏi trang 36 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy quan sát tranh và thực hiện yêu cầu:
Yêu cầu
- Hãy nêu cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh trên.
- Kể thêm các cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết.
Gợi ý trả lời:
* Các cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh trên:
- Bức tranh 1: Chơi cùng bạn bè
- Bức tranh 2: Ngủ để quên đi chuyện buồn
- Bức tranh 3: Khi gặp bài khó, có thể tới gặp thầy cô giáo nhờ hướng dẫn để có thể hiểu bài hơn.
- Bức tranh 4: Tập thể dục thể thao cho cơ thể khỏe khoắn và giảm căng thẳng
* Các cách ứng phó tích cực khác khi gặp căng thẳng mà em biết:
- Hít thở sâu, lấy lại bình tĩnh để giải quyết căng thẳng.
- Đối diện với vấn đề gây căng thẳng và tìm cách vượt qua.
- Cố gắng suy nghĩ tích cực hơn, tạo nên những khoảnh khắc vui vẻ.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác.
- Chia sẻ với bạn bè, thầy cô giáo, người thân để giải tỏa căng thẳng.
- Đi du lịch cùng bạn bè hoặc gia đình.
Phần Khám phá
Câu hỏi 1 trang 37 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy đọc trường hợp sau và trả lời câu hỏi:
- T đã gặp phải căng thẳng như thế nào?
- T đã làm gì để vượt qua sự căng thẳng đó?
- Nếu là T, em còn có cách nào khác để vượt qua sự căng thẳng đó?
Trả lời:
- T đã gặp phải căng thẳng là:
+ Sự kì vọng cao của bố mẹ vào kết quả học tập của T khiến T bồn chồn, lo lắng trước kì thi và quên hết những gì đã học mặc dù đã rất cố gắng
+ T đã bị bạn bè trêu là mọt sách mà điểm luôn dưới trung bình.
- Để vượt qua sự căng thẳng đó, T đã đến phòng tham vấn học đường để nhờ cô giáo cho lời khuyên.
- Nếu là T, em còn có cách khác để vượt qua sự căng thẳng đó là:
+ Trao đổi và tâm sự với anh trai, chị gái hay bố mẹ mình để xin lời khuyên.
+ Đi tới công viên để có thể thư giãn, thoải mái đầu óc và suy nghĩ lại vấn đề mình đang gặp phải
+ Điều chỉnh lại cách thức học, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn
...
Câu hỏi 2 trang 37 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy đọc các ý kiến sau và trả lời câu hỏi.
a) Một cái ôm của bố mẹ có thể giúp ta giải tỏa được những căng thẳng trong cuộc sống.
b) Khi căng thẳng, có thể đi đâu đó vài ngày cho nguôi ngoai.
c) Hòa mình vào thiên nhiên với cỏ cây hoa lá và vui chơi, nô đùa cùng bạn bè là những khoảnh khắc tuyệt vời giúp ta quên đi mọi áp lực.
d) Tập thể dục, thể thao mỗi ngày giúp chúng ta chống lại áp lực, căng thẳng.
e) Không có điều gì trên cuộc đời này không có cách giải quyết. Nếu bạn đã thật cố gắng mà vẫn chưa giải quyết được thì hãy hỏi ý kiến của chuyên gia để được giúp đỡ.
g) Lên mạng xã hội than thở cũng là một cách giải tỏa nỗi buồn.
Câu hỏi:
- Em đồng ý hay không đồng ý với ý kiến nào ở trên? Vì sao?
- Em đã từng áp dụng cách nào để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân?
Trả lời:
- Em đồng ý với các ý kiến a, b, c, d, e và không đồng ý với ý kiến g. Vì:
+ Ý kiến a: Cái ôm của bố mẹ là sự động viên lớn lao giúp em có thêm động lực và quên đi những mệt mỏi căng thẳng trong cuộc sống.
+ Ý kiến b: Khi bị căng thẳng, có thể làm gì đó giải tỏa, có thể xin phép bố mẹ đi đâu đó vài ngày tuy nhiên cần đúng chừng mực và không nên đi một mình vì chúng ta còn nhỏ.
+ Ý kiến c: Khi vui chơi, nô đùa cùng bạn bè sẽ giúp chúng ta quên đi những áp lực trong cuộc sống.
+ Ý kiến d: Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp tinh thần ta thoải mái, thư giãn hơn chống lại áp lực, căng thẳng.
+ Ý kiến e: Khi muốn giải quyết một vấn đề, ta cần bình tĩnh, xem xét các cách khác nhau. Nếu bản thân chúng ta không tự giải quyết được vấn đề đó thì hãy tìm sự giúp đỡ của những người có chuyên môn và sự hiểu biết.
+ Ý kiến g: Việc lên mạng xã hội than thở có hai mặt. Mặt tích cực là chúng ta được mọi người hỏi han và động viên. Tuy nhiên cũng có mặt tiêu cực đó là đôi khi chúng ta sẽ nhận được một vài ý kiến không tốt, những ý kiến này khiến chúng ta lại rơi vào trạng thái lo lắng và buồn chán.
- Để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân, em đã từng áp dụng cách là:
+ Khi cảm thấy áp lực trong việc học, em thường mở nhạc nghe hoặc giải trí bằng các clip hài vui nhộn để cảm thấy thoải mái đầu óc.
+ Khi có thắc mắc trong học tập em nhờ sự giúp đỡ từ phía thầy cô hoặc những người bạn học khá trong lớp.
+ Đi du lịch cùng người thân sau khi kết thúc mỗi kì thi căng thẳng.
+ ...
Câu hỏi 3 trang 38 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy sắp xếp những bức tranh dưới đây theo trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng:
Trả lời:
Trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong bức tranh là: 5 – 2 – 3 – 4 – 1
(5) Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến căng thẳng của bản thân -> (2) Tìm các cách để giải quyết vấn đề -> (3) Chọn cách giải quyết khả thi nhất -> (4) Tiến hành giải quyết vấn đề -> (1) Vượt qua sự căng thẳng
Phần Luyện tập
Câu hỏi 1 trang 39 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy chia sẻ cách ứng phó đã từng áp dụng với một tình huống căng thẳng trước đây. Em đánh giá như thế nào về hiệu quả của cách thức đó?
Trả lời:
Cách ứng phó em đã từng áp dụng với một tình huống căng thẳng trước đây:
(1)
- Tình huống gặp phải: Một lần trên đường đi học về, em bị một người đàn ông lạ mặt đi xe máy đi theo phía sau. Em cảm thấy rất lo sợ và phóng nhanh về nhà.
- Cách ứng phó: Em đã bình tĩnh kể với mẹ về sự việc đó. Kể từ hôm đó trở đi, em luôn đi học về cùng nhóm đông các bạn chứ không đi một mình nữa.
- Đánh giá hiệu quả của cách thức đó: Em không bị người đàn ông đó bám theo nữa, tinh thần cũng không còn sợ hãi.
(2)
- Tình huống gặp phải: Em bị một bạn lớp trên đánh vì không đưa tiền ăn sáng, từ đó em cảm thấy rất lo lắng và sợ hãi mỗi khi đến trường, tình hình học tập trở nên sa sút.
- Cách ứng phó: Em đã không đánh lại bạn mà lấy lại bình tĩnh trình bày sự việc với mẹ, sau đó cùng mẹ đến trường báo với cô chủ nhiệm về sự việc trên.
- Đánh giá hiệu quả của cách thức đó: em đã không còn bị bạn bắt nạt nữa, tâm trạng cảm thấy vui vẻ, thoải mái hơn mỗi khi đến trường, việc học tập cũng tốt hơn.
Câu hỏi 2 trang 39 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy đọc các tình huống sau và trả lời câu hỏi:
- Nếu là N, em sẽ làm gì?
- H nên nói chuyện với bạn như thế nào?
- P đã chọn cách ứng phó nào? Em có đồng ý không? Vì sao?
Trả lời:
- Nếu là N, em sẽ bình tĩnh nói với cả lớp và báo với giáo viện chủ nhiệm để nhờ cô tìm ra số tiền bị mất của bạn H để các bạn không còn nghi ngờ mình nữa.
- Trong tình huống này, H có thể nói chuyện với bạn như sau:
"Mình không biết vì sao bạn lại giận và tránh mặt mình. Có thể do mình phạm phải lỗi lầm gì đó. Bạn có thể nói cho mình để mình biết và sửa được không? Chúng mình là bạn thân, nên có điều gì cũng không nên giấu nhau, phải nói cho nhau biết để cả hai cùng tìm ra cách giải quyết chứ."
- P đã chọn cách ứng phó là đến nhờ cô chủ nhiệm thuyết với bố mẹ cho mình cho mình tiếp tục tham gia câu lạc bộ văn nghệ ở trường. Em đồng tình với cách ứng phó của P vì khi trò chuyện với cô giáo không những giải tỏa được căng thẳng trong lòng, mà cô giáo còn có thể giúp đỡ và hỗ trợ để P tiếp tục tham gia câu lạc bộ.
Phần Vận dụng
Câu hỏi 1 trang 40 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy vận dụng trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng để giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được giải quyết hiệu quả. Sau đó, chia sẻ với bạn về kết quả đạt được.
Gợi ý trả lời:
- Tình huống gặp phải: Do hoàn cảnh bố mẹ ly hôn, T phải ở với ông bà nay đã già yếu. Đến ngày đóng tiền học, T ngại không dám xin ông bà vì T biết ông bà còn khó khăn. Vì thế, T bị nộp học muộn và bị các bạn chê cười. Điều đó khiến T rất lo lắng và mặc cảm.
- Xác định nguyên nhân: Vì hoàn cảnh khó khăn T không có tiền đóng học, nên bị các bạn chê cười.
- Các biện pháp giải quyết:
+ Nói với bố mẹ mình để bố mẹ đóng tiền học giúp.
+ Tìm hiểu nguyên nhân vì sao T lại nộp tiền học muộn, rồi cùng nhau quyên góp tiền giúp đỡ T đóng tiền học.
- Chọn lọc các giải pháp khả thi: Biện pháp khả thi đó là tìm hiểu nguyên nhân vì sao T lại nộp tiền học muộn, rồi thông báo tới các bạn trong lớp cùng nhau quyên góp tiền giúp đỡ T đóng tiền học.
- Đánh giá kết quả đạt được: Các bạn học sinh trong lớp khi biết lí do T nộp tiền học muộn nên đã cùng nhau góp tiền giúp đỡ T đóng học phí. Cô giáo chủ nhiệm còn xin được suất học bổng ở trường cho T.
Câu hỏi 2 trang 40 SGK Giáo dục công dân 7 CTST
Em hãy tư vấn cho một người bạn để giải quyết một tình huống căng thẳng mà bạn đang gặp phải và ghi lại những cảm nhận của bạn về việc tư vấn của em.
Gợi ý:
- Tình huống gặp phải: Kì thi học kì 2 sắp tới, nhưng nhà H có người thân mất khiến H rất buồn bã nên không học hành được gì cả. Đến gần ngày thi, H cuống cuồng ôn thi nhưng không học được bao nhiêu. H rất lo lắng và căng thẳng.
- Nguyên nhân thực sự dẫn đến tình huống đó: Nhà H có người mất khiến tâm trạng H buồn bã nên không học hành được gì cả.
- Những giải pháp:
+ Trao đổi và nhờ thầy cô tham vấn phương pháp học tập hiệu quả.
+ Nói chuyện này với bố mẹ.
+ Đi chơi để giải tỏa căng thẳng.
- Giải pháp khả thi nhất: Trao đổi với thầy cô và nhờ thầy cô tham vấn phương pháp học tập hiệu quả.
- Cảm nhận của bạn về việc tư vấn của em: Bạn rất vui và cảm kích khi nhận được sự hỗ trợ và tư vấn của em.
-/-
Trên đây là toàn bộ nội dung soạn gdcd 7 bài 7 Chân trời sáng tạo: Ứng phó với tâm lí căng thẳng do Đọc Tài Liệu biên soạn, tổng hợp. Các em có thể dùng làm tài liệu tham khảo trong quá trình chuẩn bị bài trước khi đến lớp.