Ngoài việc khi ngủ bé hay trằn trọc, khóc đêm và đổ mồ hôi, bạn có thể nhận biết trẻ thiếu canxi qua việc trẻ bị rụng tóc vành khăn, thóp liền muộn…
1.Dấu hiệu thiếu canxi phổ biến ở trẻ
Trẻ khó ngủ, trằn trọc, hoặc ngủ không ngon giấc: Khi trẻ thiếu canxi, hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương của bé sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến vỏ não luôn trong trạng thái hưng phấn khiến bé khó ngủ, ngủ trằn trọc, hoặc không sâu giấc. Nhiều trẻ còn hay giật mình và khóc khi ngủ.
Trẻ đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm: Trẻ bị thiếu vitamin D thường mắc chứng đổ mồ hôi, nhất là vào ban đêm. Đây là những nguyên nhân làm cho cơ thể bé dễ bị ngấm lạnh dẫn đến các bệnh về hô hấp như ho, sổ mũi, nặng hơn là viêm họng, viêm phổi…
Trẻ biếng ăn, chán ăn: Khi canxi được hấp thụ vào trong cơ thể không đủ dễ dẫn đến trẻ ăn không ngon, biếng ăn. Tình trạng biếng ăn ở trẻ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới quá trình phát triển của trẻ, đồng thời gây tổn hại đến trí thông minh, khả năng nhận thức của trẻ, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức đề kháng trở nên yếu kém.
Trẻ sâu răng, chậm mọc răng: Canxi là một thành phần quan trọng để răng chắc khỏe. Do dó, khi trẻ thiếu canxi có thể mọc răng chậm hơn so với trẻ cùng tuổi và thường mọc lệch, không đều.
Thóp liền muộn: Thời gian đóng thóp trung bình là gần 14 tháng và đến tháng thứ 24 khoảng 96% trẻ đã đóng thóp. Nếu thóp liền muộn thì đó là biểu hiện não bé chậm hoá cốt do chức năng của tuyến giáp trạng kém hoặc bị bệnh còi xương, thiếu canxi gây nên.
Trẻ đau nhức mỏi xương: Từ 18 tháng tuổi trở lên, bé bắt đầu tự nhận thức được cảm giác đau nhức xương khớp. Khi thấy bé lười di chuyển, thấy khó chịu khi đi lại, hoặc đau nhức chân tay thì rất có thể bé đã thiếu canxi.
2.Cách bổ sung canxi hợp lý cho trẻ
Với trẻ 18 tháng tuổi thì nhu cầu canxi mỗi ngày là 500mg. Bạn cần chú ý bổ sung đúng lượng canxi cho bé, tránh tối đa việc thừa hay thiếu canxi vì có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé. Để bổ sung canxi cho trẻ, bạn có thể thực hiện theo những cách sau:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bạn nên bổ sung thêm canxi cho bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như: Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa công thức, sữa chua, phô mai, sữa bò… Các loại rau củ đậm màu: súp lơ, rau dền, cà rốt, cà chua, bí đỏ… Các loại hải sản: tôm, cua, ghẹ, hàu, sò, ngọa… Đây là những thực phẩm không chỉ bổ sung canxi, vitamin D mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho bé.
Bạn nên bế bé ra ngoài phòng, ngồi ở nơi không có gió lùa vào buổi sáng sớm từ 6h30-7h30 và buổi chiều từ 17h30-18h, mặc thêm chiếc áo mỏng để bé hấp thụ vitamin D một cách an toàn và hiệu quả nhất. Quá trình tắm nắng tối đa là 10-15 phút, vì phơi nắng quá lâu sẽ làm da bé bị tổn thương. Phòng ở của bé cũng cần gọn gàng, thoáng đãng và nhiều ánh sáng.